مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة فوق 35، أصبحت الحماية من ضربة الشمس أمرًا في غاية الأهمية، حيث تمثل إحدى أكثر المشكلات الصحية شيوعًا خلال موجات الحر الشديد. لذلك، نقدم هنا خطوات الإسعافات الأولية للوقاية منها وفقًا لموقع «هيلث لاين».
مقال مقترح: سعر الذهب عيار 22 اليوم: وصل إلى هذا الرقم في محلات الصاغة بدون تكلفة التصنيع.
أساليب الوقاية من ضربة الشمس:
1- المحافظة على رطوبة الجسم:
يعتبر شرب كميات كافية من الماء خطوة أساسية للحفاظ على توازن الجسم.
مقال مقترح: الحقيبة عادت بثقلها: صرف الزيادات الجديدة للضمان الاجتماعي أصبح جاهزًا للتوزيع!
عند الشعور بالصداع أو التعب، يُفضل تناول مشروب يحتوي على أملاح ومعادن وكميات قليلة من السكر لتعويض السوائل والأملاح التي يخسرها الجسم أثناء التعرق.
مقال مقترح: رسميًا.. تاريخ رفع الرواتب للموظفين في عام 2025
2- اختيار الملابس المناسبة:
يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة.
مقال مقترح: خطط لأبريل 2025: مواعيد شم النسيم والعطلات الرسمية لتكون جاهزًا!
يُفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف لتوفير حماية إضافية للرأس من أشعة الشمس المباشرة.
مقال مقترح: بتكلفة 13 مليون جنيه، محافظ أسوان يزور محطة توزيع الكهرباء في توشكى بنصر النوبة
3- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس:
يُفضل عدم الخروج في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.
4- استخدام واقي الشمس:
من الضروري استخدام واقي من الشمس بمعامل حماية عالي لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
5- الحصول على الراحة
حاول تقليل البقاء في الأماكن المفتوحة لفترات طويلة خلال فترات الحر الشديد، واحرص على الاستراحة في أماكن مظللة أو مكيفة للحفاظ على توازن حرارة الجسم.
مقال مقترح: استعد للانطلاق مجددًا: خطوات سحرية لتفعيل كارت التموين بسهولة!
علامات ضربة الشمس. – صورة أرشيفية
مقال مقترح: موعد صرف معاشات أبريل 2025: كل ما تحتاج معرفته عن استعلامك!
الإسعافات الأولية لضربة الشمس:
في حال ظهور أعراض مثل ارتفاع حرارة الجسم، صداع، دوار، تسارع ضربات القلب، غثيان أو فقدان الوعي، يجب اتباع الخطوات التالية:
مقال مقترح: أسعار الخضروات في أسواق قنا اليوم الأحد 13 أبريل 2025: الليمون بسعر 110 جنيهات
– يُفضل نقل المصاب على الفور إلى مكان بارد أو مظلل لتقليل درجة حرارة جسمه.
مقال مقترح: سلع الدعم الإضافي على بطاقات المساعدات الغذائية (اكتشفها)
– يمكن استخدام مروحة أو تكييف هواء لخفض درجة الحرارة بشكل أسرع.
مقال مقترح: تحديث الرواتب 2025: جدول المرتبات الجديد بعد العلاوة متاح الآن!
يفضل إعطاء المصاب ماء أو مشروبات تحتوي على أملاح لتعويض السوائل المفقودة.
مقال مقترح: انخفاض أسعار الذهب في مصر: سعر شراء عيار 24 يصل إلى 5577 في تحديث الساعة 08:30 مساءً
– في حالة فقدان الوعي، يجب تجنب إعطاء أي سوائل لتقليل خطر الاختناق.
مقال مقترح: سعر اليوان الصيني مقابل الجنيه المصري بتاريخ 13 أبريل .. هل شهد تراجعاً في البنوك؟
– إذا ظهرت على المصاب علامات خطيرة مثل الإغماء أو التشنجات، يجب الاتصال بالطوارئ فورًا للحصول على المساعدة الطبية العاجلة.
مقال مقترح: للمسافرين خلال شم النسيم: مواعيد قطارات الإسكندرية – القاهرة اليوم الأحد 20 أبريل 2025
قد يهمك أيضاً :-
- كيفية تسجيل قراءة عداد الغاز ودفع فاتورة بتروتريد بسهولة من المنزل
- بين العاصمة الأمريكية وأديس أبابا.. زهور إثيوبيا تواجه خطر «الذبول» في السوق الأمريكية
- انخفاض أسعار الذهب في مصر: عيار 24 يسجل 5394 جنيهًا للشراء في تحديث الساعة 5:30 مساءً
- أسعار الأعلاف اليوم الأربعاء لدى التجار.. كم سعر شيكارة العلف؟
- بث مباشر لمباراة الإسماعيلي وطلائع الجيش في كأس عاصمة مصر والقنوات الناقلة لها
تعليقات