مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة تدريجيًا في شهر أبريل، قد يتوقع البعض تحسنًا في صحتهم العامة، لكن الواقع قد يحمل مفاجآت، إذ تزداد في هذه الفترة حالات احتقان الأنف، وعلى الرغم من أن هذه الأعراض قد تكون مزعجة، إلا أنها ليست غريبة، فالفيروسات المسببة لنزلات البرد الشائعة تواصل نشاطها وتنتشر بسهولة بين الناس في هذا الوقت من العام.
وبحسب موقع «NDTV»، فإن الأمراض التي تصيب الجهاز التنفسي مثل الزكام والسعال والتهاب الحلق تنتشر بسرعة خلال هذا الموسم، مما يؤثر على جميع الفئات العمرية، وهناك عدة عوامل تساهم في ذلك، مثل الإفراط في استخدام المكيفات الهوائية، وتلوث الهواء، والغبار، والتغيرات المفاجئة في درجات الحرارة بين الليل والنهار، كما أن تغيير نمط الحياة والروتين اليومي خلال فترة الصيف قد يزيد من احتمالية الإصابة بهذه الحالات.
شوف كمان: محافظ بني سويف يستقبل وكيل وزارة الزراعة الجديد
1- الحفاظ على رطوبة الجسم
اشرب كميات وفيرة من الماء، وشاي الأعشاب، والحساء الساخن لتقليل لزوجة المخاط وتسهيل طرده، وتجنب المشروبات التي تساهم في الجفاف مثل القهوة ومشروبات الطاقة.
2- الحصول على قسط كافٍ من الراحة
النوم الجيد ضروري لتقوية جهاز المناعة، لذا احرص على الراحة وتجنب الأنشطة المرهقة حتى يتعافى جسمك تمامًا.
3- الاهتمام بالأطعمة الغنية بالمغذيات
تناول طعامًا متوازنًا مليئًا بالفواكه والخضراوات، وركّز على العناصر التي تقوّي المناعة مثل فيتامين C، والحديد، والزنك.
4- استخدام العلاجات العشبية الطبيعية
العسل والليمون في الماء الدافئ يُهدئ الحلق ويخفف من السعال، والثوم معروف بخواصه المضادة للالتهابات التي تساعد في التخفيف من الأعراض.
ممكن يعجبك: أرقام قياسية.. بيان سريع أمام «النواب» يعبر عن القلق من زيادة أسعار الوقود
5- ممارسة النظافة الشخصية
غسل اليدين بانتظام وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المرضى يقلل من فرص انتقال العدوى.
6- تجنب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة
ارتدِ ملابس مناسبة تحميك من الهواء المفاجئ خاصة عند الخروج من أماكن مكيفة.
7- الابتعاد عن المهيجات
تجنب التدخين والعطور القوية، فهذه المواد قد تزيد من حدة السعال واحتقان الحلق.
اطلع أيضًا:.
قد يهمك أيضاً :-
- اجتماع الشيباني مع مسؤولين من الخارجية الأمريكية في نيويورك يعزز العلاقات الثنائية
- زيلينسكي يؤكد رغبتنا في إنهاء الحرب بدون تقديم تنازلات لبوتين
- ياسمين عبد العزيز تتألق بإطلالة شبابية مميزة بأسلوب كاجوال يجذب متابعيها
- دعوة الولايات المتحدة للهند وباكستان لضبط النفس وتعزيز السلام في المنطقة
- محمود محيى الدين يوضح: الحرب الحالية هي حرب اقتصادية وليست تجارية فقط
تعليقات