مع ازدياد حرارة الطقس.. ما هي وسائل حماية نفسك من ضربات الشمس؟ (إسعافات أولية عند حدوث الإصابة)

مع بداية فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة فوق 35، أصبحت الحماية من ضربة الشمس أمرًا في غاية الأهمية، حيث تمثل إحدى أكثر المشكلات الصحية شيوعًا خلال موجات الحر الشديد. لذلك، نقدم هنا خطوات الإسعافات الأولية للوقاية منها وفقًا لموقع «هيلث لاين».

مقال مقترح: أخر أخبار زيادة المرتبات 2025 القطاع الحكومي وموعد تطبيق الحد الأدنى للأجور الجديد

أساليب الوقاية من ضربة الشمس:

1- المحافظة على رطوبة الجسم:

يعتبر شرب كميات كافية من الماء خطوة أساسية للحفاظ على توازن الجسم.

مقال مقترح: أسعار الخضروات اليوم الأربعاء 9 أبريل في أسواق قنا: الليمون بـ 100 جنيه

عند الشعور بالصداع أو التعب، يُفضل تناول مشروب يحتوي على أملاح ومعادن وكميات قليلة من السكر لتعويض السوائل والأملاح التي يخسرها الجسم أثناء التعرق.

مقال مقترح: زيادة المعاشات في أبريل 2025: 5 علاوات جديدة تُشعل الأوضاع!

2- اختيار الملابس المناسبة:

يُنصح بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة ذات ألوان فاتحة لتقليل امتصاص الحرارة.

مقال مقترح: خبر سعيد لأصحاب المعاشات | التأمينات تعلن أخر أخبار زيادة المعاشات 2025

يُفضل ارتداء قبعة واسعة الحواف لتوفير حماية إضافية للرأس من أشعة الشمس المباشرة.

مقال مقترح: سعر الريال القطري يوم الأحد 20 أبريل: قريب من 14 جنيه في المصارف

3- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس:

يُفضل عدم الخروج في أوقات الذروة (من 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، حيث تكون أشعة الشمس في أقوى حالاتها.

مقال مقترح: أسعار تذاكر النقل من موقف عبود إلى المحافظات بعد الزيادة (تفاصيل)

4- استخدام واقي الشمس:

من الضروري استخدام واقي من الشمس بمعامل حماية عالي لحماية البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.

مقال مقترح: «مرسي» تستضيف وزيرة العمل والصحة والتضامن وشؤون الأسرة الفرنسية (تفاصيل)

5- الحصول على الراحة

حاول تقليل البقاء في الأماكن المفتوحة لفترات طويلة خلال فترات الحر الشديد، واحرص على الاستراحة في أماكن مظللة أو مكيفة للحفاظ على توازن حرارة الجسم.

مقال مقترح: إنقاذ حياة طفل في مستشفى أبوكبير بالشرقية بعد 18 ساعة من ابتلاعه عملة معدنية

علامات ضربة الشمس. – صورة أرشيفية

مقال مقترح: اطبع شهادة ميلاد 2025 من بوابة مصر الرقمية سريعًا من منزلك.

الإسعافات الأولية لضربة الشمس:

في حال ظهور أعراض مثل ارتفاع حرارة الجسم، صداع، دوار، تسارع ضربات القلب، غثيان أو فقدان الوعي، يجب اتباع الخطوات التالية:

مقال مقترح: عادت أنبوبة البوتاجاز للواجهة في مصر: كريم حديثي يغير معالم السوق!

– يُفضل نقل المصاب على الفور إلى مكان بارد أو مظلل لتقليل درجة حرارة جسمه.

مقال مقترح: توافق مصري تونسي على أهمية دعم العملية السياسية الليبية دون ضغوط خارجيّة

– يمكن استخدام مروحة أو تكييف هواء لخفض درجة الحرارة بشكل أسرع.

مقال مقترح: رئيس اللجنة البرلمانية للوفد: معالجة أزمة الإفراج الجمركي ضرورة ملحة.. ومن غير المقبول احتجاز المستوردين بسبب حيازتهم دولارات

يفضل إعطاء المصاب ماء أو مشروبات تحتوي على أملاح لتعويض السوائل المفقودة.

مقال مقترح: انتبه.. اكتشف أسعار البنزين والسولار يوم الثلاثاء 15/4/2025 قبل التوجه إلى المحطة.

– في حالة فقدان الوعي، يجب تجنب إعطاء أي سوائل لتقليل خطر الاختناق.

مقال مقترح: السيسي يشارك في حفل تخرج الدورة الثانية لتدريب أئمة وزارة الأوقاف

– إذا ظهرت على المصاب علامات خطيرة مثل الإغماء أو التشنجات، يجب الاتصال بالطوارئ فورًا للحصول على المساعدة الطبية العاجلة.

مقال مقترح: ابتداءً من يوم الإثنين.. صرف رواتب أبريل 2025 مع تقديم الموعد رسميًا وتفاصيل الزيادة الجديدة